半畳エクササイズ

30年以上、地元の小中学生にスポーツ少年団で器械体操のコーチをしてきた社長、新海亘広。
自身が出場するマラソンやトライアスロン大会に向けての体作りとメンテナンスで得た知識や、妻の趣味のヨガに付き合って得た知識をここにまとめました。どなたでも半畳のスペースがあればできる簡単なエクササイズです。